Hace escasos minutos acabo de llegar de ver a mi entrenador con el que he empezado a perfilar lo que va a ser el entrenamiento de las próximas semanas (de entre 4 a 6).
Para empezar seguiremos con las premisas iniciales (combinación de grupos musculares a altas repeticiones y con tiempos de recuperación cortos seguidas de sesiones de cardio 4 o 5 veces por semana a ritmo alto) pero esta vez dejaremos los circuitos. En lugar de eso, lo que vamos a hacer es separar el entreno en 2 sesiones (llamadas dia 1 y dia 2) que se repetirán 2 dias por semana (dia 1 los lunes y jueves y dia 2 martes y viernes) cada una con 8 ejercicios seguidos, mezclando grupos musculares, 6 vueltas a 20 repeticiones por ejercicio. Parece complicado, pero en la próxima entrada lo explicaré con mayor detalle.
En cuanto a la dieta seguiremos igual, intentanto reducir las grasas y cortar el aporte de HC al minimo tras la tercera comida. Para ayudar a la definición vamos a empezar a tomar cola de caballo (diurético natural que se puede comprar en cualquier herbolario) e introduciremos un quemador de grasa y dos tomas de batido de proteinas al dia.
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