Semana 2

Esta semana hemos seguido lo programado, con la salvedad que he podido sacar un dia extra tanto de ejercicio cardiovascular como de pesas, lo que ha sumado un total de 6 sesiones de cardio que han coincidido con otras 4 de ejercicio en sala. Tal y como pensaba, el cambio de rutina en el gimnasio junto con el aumento del ritmo y tiempo de carrera han supuesto un mayor esfuerzo, pero en lineas generales la adaptacion esta siendo buena y ya empiezo a notar algunos efectos, lo que hace presagiar que de seguir con lo acordado los resultados seran satisfactorios.

En la tercera semana que empieza el lunes continuaremos con nuestros planes, variando levemente la dieta (suprimiendo la fruta en la merienda y la cena y metiendo mas proteina en las ultimas comidas) y de momento dejaremos la suplementacion para mas adelante. Asi mismo intentare sacar algun dia de ejercicio cardiovascular extra, sin caer claro esta en el sobre-entrenamiento.